Minum air putih
Air putih memang mempunyai manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan
tubuh kita. Selain itu, minum yang satu ini juga udah didapatkn dan
harganya yang relatif murah. Untuk sehari, anda sangat disarankan untuk
mengkonsumsi air putih ini sebanyak 2 liter atau sekitar dengan 8 gelas
minum. Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, maka system percernaan
anda akan semakin lancar, dan tubuh anda juga akan terhindar dari
dehidrasi. Namun, jika anda bosan dengan mengkonsumsi air putih yang
biasa, cobalah tambahkan lemon kedalam air putih anda.
Minum teh tawar
Ternyata selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta menagkal
radikal bebas, teh tawar juga dapat anda jadikan sebagai minuman untuk
mendukung diet anda. Mengkosumsi teh tawar secara teratur merupakan cara
sehat untuk diet anda. Hindari penambahan gula pada pembuatan teh tawar
ini. Namun bagi anda yang kurang menyukai rasa tawar, anda juga dapat
menambahkan madu sebagai pemanisnya.
Minum jus buah dan sayur
Jelas sekali kandungan serat yang tinggi dalam buah dan sayur ini tentu
dapat menjaga kelancaran perncernaan anda, sehingga berat badan akan
terkontol. Baik jus buah ataupun jus, keduanya sangat baik untuk anda
jadikan sebagai minuman pendukung program diet anda. Jus labu, semangka,
wortel, jeruk, dan jeruk merupakan beberapa contoh buah dan sayur yang
sering dibuat untuk jus diet. Namun, anda juga dapat mencoba buah dan
sayur lainnya sebagai jus diet anda.
Minum susu skim
Ternyata susu skim juga dapat anda gunaka sebagai minuman disaat anda
sedang diet. Selain itu, kandungan protein, kalsium, vitamin D, juga
sangat membantu dalam proses pertumbuhan otot dan tulang anda. Untuk
diet ini, coablah anda pilih susu skim yang rendah akan kandungan
lemaknya. Jika anda tak suka dengan rasa susu skim yang memang sedikit
hambar, anda juga dapat menambahkan coklat tanpa lemak kedalamnya.
Minum kopi hitam
Kopi hitam mampu melepaskan lemak dan menjadikan lemak tersebut menjadi
energy. Kopi hitam ini juga mampu menekan rasa lapar anda, sehingga anda
akan merasa kenyang lebih lama, tentu ini sangat cocok jika anda masih
diet. Anda juga dapat menambahkan susu skim dan sedikit gula kedalam
kopi hitam ini. Namun perlu anda perhatikan juga, jangan lebih dari 4
cangkir kopi hitam dalam sehariya untuk anda konsumsi.
Baca juga :
Baca juga :
0 komentar:
Posting Komentar